Forums

🌺🌺🌺Buna ziua la toata lumea din grup 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 Cateva idei de supe sanatoase si gustoase care nu ingrasa 🌺🌺🌺🌺. Supa crema de ciuperci 🍄 picanta Supa crema de rosii🍅 coapte cu crutoane 🍞 Supa crema de legume. Supa crema de conopida cu crutoane 🍞. Supa crema de pui 🍗 cu smantana si crutoane 🍞.   Supa crema de broccolii 🥦cu crutoane 🍞 Supa crema de dovleac 🎃            

Jorge Cruise, un cunoscut antrenor de fitness, care a descoperit că secretul scăderii în greutate în mod sănătos constă în stimularea metabolismului. Așa s-a ajuns la concluzia că o modalitate ideală de a slăbi ar fi să mănânci din 3 în 3 ore și să alternezi cele trei mese principale cu două gustări.

Sa adoptam fiecare dintre noi cat mai repede cu putinta, acest stil de viata sanatos, in aceste zile in care suntem pusi la grea incercare si trebuie sa petrecem mai mult timp prin casa, suntem predispusi sa mancam mai mult si chiar sa rontaim mai tot timpul, de aceea dragi membri va invit sa incercati ce noi facem de mult, mancam la ore fixe, respectiv: Mic dejun - ora 7 fix, Gustarea 1 - ora 10 fix, Pranzul - ora 13 fix, Gustare 2 - ora 16 fix, Cina - ora -19 fix. Acest stil de viata nu impune restrictii foarte mari la mancare, in prima faza (1 luna) e foarte bine sa respectam orele, chiar daca in acest interval nu respectam combinatiile recomandate de specialisti, dupa care putem sa trecem la faza a doua a acestui stil de viata sa incercam sa combinam corect alimentele mancate la orele recomandate si in sfarsit a treia faza in care putem trece cam dupa 2 luni la micsorarea portiilor de mancare, veti putea vedea ca dupa maxim 2 luni, organismul se obisnuieste cu acest stil de viata! Incercati sa nu amanati in a spune ca voi incepe de maine sau de saptamana viitoare, trebuie sa incepem acest de viata din acest moment si veti vedea in scurt timp o schimbare foarte placuta pe care trebuia sa o adoptam din totdeauna! Nu trebuie sa va faceti probleme de nici un fel, acest stil de viata minunat, nu impune restrictii drastice de mancare, putem consuma orice dorim, dar va trebuii sa fim foarte atenti cand si ce cantitate vom consuma. Pentru a va convinge ca acest stil de viata chiar functioneaza, va invit aici pe Forumul nostru in sectiunea '' Campionii Fixul - un stil de viata sanatos " pentru a vedea ca foarte multi din membri nostri de pe Grup chiar au reusit sa adopte acest stil de viata si chiar sa ajunga acolo unde si-au dorit, sa slabeasca. sursa foto Adopta acest stil de viata cat mai repede pentru a nu fii pus in situatia pe care o poti vedea in video de mai jos:  

1. Spălați-vă des pe mâini! 2. Evitați contactul cu oamenii care suferă de infecții respiratorii acute! 3. Nu vă atingeți ochii, nasul, gura, dacă nu aveți mâinile igienizate! 4. Acoperiți-vă nasul și gura când strănutați sau tușiți! 5. Nu luați medicamente antivirale sau antibiotice fără prescripția medicului! 6. Curățați suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool! 7. Folosiți masca de protecție numai dacă suspectați că sunteți răcit sau sunteți în apropierea oamenilor bolnavi!  

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE NOUL CORONAVIRUS (Covid-19)   10 elemente comportamentale care trebuiesc urmate: Spălați-vă mâinile de multe ori; Evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute; Nu vă atingeți ochii , nasul si gura cu mâinile; Acoperiți-vă gura și nasul daca stranutați sau tușiți; Nu luați medicamente antivirale si nici antibiotice decât în cazul în care va prescrie medicul; Curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool; Utilizați masca de protecție doar în cazul in care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave; Produsele ”MADE in CHINA” sau pachetele primite din China nu sunt periculoase; Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile; Animalele de companie nu transmit coronavirus. Spălați-vă mâinile de multe ori Spălarea și dezinfectarea mâinilor sunt acțiuni decisive pentru a preveni infecția. Mâinile se spală cu apă și săpun cel putin 20 de secunde. Daca nu exista apă și săpun, puteți folosi un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool de 60%. Spălarea mâinilor elimina virusul. Evitați contactul cu persoane care sunt suspecte de infecții respiratorii acute Mențineți distanța de cel puțin 1 metru între dumneavoastră și alte persoane, în special când acestea tușesc, strănută sau au febră, deoarece picăturile de salivă pot transmite virusul de la o distanță apropiată. Nu vă atingeți ochii , nasul și gura cu mâinile Virusul se transmite mai ales pe cale respiratorie, dar poate intra în corp prin ochi, nas și gură, astfel eviați atingerea dacă nu v-ați spălat bine mâinile. Mâinile intră in contact cu suprafețele contaminate de virus răspândidu-se in tot corpul . Acoperiți-vă gura și nasul dacă strănutați sau tușiți Dacă aveți infecție respiratoare acută, evitați apropierea de alte persoane, tușiți cu gura acoperită sau într-un șervețel de preferat de unică folosință, purtați mască de protecție si spălați măinile. Dacă in momentul în care tușiți vă acoperiți gura cu mâinile ,puteți contamina obiecte sau persoane cu care veniți în contact. Nu luați medicamente antivirale și nici antibiotice decât în cazul în care vă prescrie medicul Momentan, nu există cercetări științifice  care  evidentiază ca folosirea medicamentelor antivirale, pot  preveni infectarea cu noul coronavirus (Covid-19). Antibioticele funcționeaza doar  impotriva bacteriilor nu împotriva virusului. Covid-19 este un virus, deci nu se utilizează antibiotic ca și metodă de prevenire sau tratament, decât în cazul în care se constată și o infecție bacteriană. Curățați toate suprafețele cu dezinfectanți pe bază de clor sau alcool Dezinfectanții chimici ce pot ucide noul coronavirus (Covid-19), sunt dezinfectanți ce conțin, clor, înnălbitori, solvent, etanol de 75%, acid paracetic si cloroform. Medicul și farmacistul dumneavoastră vor ști ce să recomande. Utilizați mască de protecție doar în cazul în care suspectați că sunteți bolnav sau în cazul în care acordați asistență persoanelor bolnave Organizația Mondială a Sănătății, recomandă folosirea  măștii de protecție doar în cazul în care suspectați că ați fost contaminat  cu noul coronavirus, și prezentați simptome de tuse, strănut, sau în cazul in care acordați asistență unei persoane care este suspectă de a fi infectată cu noul coronavirus. (O calatorie recenta în China sau zonele in carantina din Europa, cu simptome respiratorii). UTILIZAREA MĂȘTII DE PROTECȚIE – ajută și limitează  răspândirea virusului dar trebuie să fie folosită împreună cu celelalte măsuri de igienă printre care spălarea mâinilor pentru cel puțin 20 de secunde. Nu este necesar a se  folosi măști de protecție suprapuse una peste alta. Produsele MADE in CHINA sau pachetele primite din China nu sunt periculoase Organizația Mondial a Sănătății a declarat că persoanele care primesc pachete din China nu se supun nici unui risc de a se contamina cu noul coronavirus, deoarece acesta nu trăieste mult timp pe suprafețe . Până în prezent nu există nici o dovadă că produsele/obiectele produse în China pot transmite noul coronavirus (Covid-19). Sunați la 112 dacă aveți febră, tușiți sau v-ați întors din China sau zonele in carantina din Europa de cel puțin 14 zile Perioada de incubație a noului coronavirus, este cuprins intre 1 și 14 zile. Daca v-ați întors dintr-o călătorie din China sau zonele in carantina din Europa de mai puțin de 14 zile sau ați intrat în contact cu persoane care s-au întors din China sau zonele in carantina din Europa de mai puțin 14 zile și aveți febră, tușiți, prezentați dificultate respiratorie, dureri musculare și stări de oboseală, sunați la 112 pentru a primi informații necesare. Purtați mască de protecție dacă intrați în contact cu alte persoane, folosiți servețele de unică folosință și spală bine mâinile. 10.-Animalele de companie nu transmit coronavirus În acest moment nu există dovezi că animalele de companie, câini și pisici pot fi infectate de virus. În orice caz, trebuie  să ne spălăm tot timpul mâinile cu apă și săpun după ce intrăm în contact cu animalele de companie. Sursa: Ministerul Sanatatii