Jump to content
  1. Administrativ

    1. Regulament FORUM

      Daca esti nou pe forum , te rugam sa vizitezi aceasta sectiune foarte importanta !

      1
      post
  2. Prezentare Generala

    1. Prezentare membru

      O scurta prezentare a fiecarui membru al comunitatii.

      255
      posts
  3. Monica Badea

    1. 57
      posts
    2. Mic dejun - 7 fix

      Mic dejun - 7 Fix

      3
      posts
    3. Gustare - ora 10 Fix

      Gustare - ora 10 Fix

      27
      posts
    4. Pranzul - ora 13 Fix

      Pranzul - ora 13 Fix

      90
      posts
    5. Gustare - ora 16 Fix

      Gustare - ora 16 Fix

      37
      posts
    6. Cina - ora 19 Fix

      Cina - ora 19 Fix

      67
      posts
    7. 1
      post
    8. Retete dietetice

      by Monica Badea

      48
      posts
    9. 1
      post
    10. 11
      posts
  4. Campionii Fixul - un stil de viata sanatos

    1. Campionii Fixul - un stil de viata sanatos

      incearca si tu acest stil de viata si cu siguranta viata ta se va schimba

      66
      posts
  5. Fixul - un stil de viata sanatos

    1. 10
      posts
    2. Programul Fixul - un stil de viata sanatos

      Intra aici pentru a vedea mai multe

      26
      posts
    3. 536
      posts
    4. 15
      posts
    5. 49
      posts
    6. Sanatate la farfurie

      Exemple de meniuri sanatoase pentru intreaga familie, retete de dulciuri sanatoase

      15
      posts
    7. 2
      posts
    8. 6
      posts
    9. 4
      posts
    10. 2
      posts
    11. 4
      posts
    12. Intrebari & Raspunsuri

      Aici poti pune intrebari si vei afla tot ce trebuie sa faci

      34
      posts
    13. Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos

      aici poti posta data cand ai inceput si poze

      15
      posts
    14. Miscarea zilnica

      Asa cum gasesti vointa pentru a respecta acest Stil de Viata, la fel ai putea gasi in tine ambitia de a face zilnic macar trei zeci minute de miscare organizata.

      12
      posts
  6. Concursuri

    1. 8
      posts
  7. Discutii Online

    1. Discutii online

      chat, conversatii

      37
      posts
  8. Feedback

      • No posts here yet
      • No posts here yet
  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 14 Guests (See full list)

    There are no registered users currently online



  • Posts

    • Proteinele, benefice sau dăunătoare ? Proteinele se numără printre acei macronutrienți esențiali care dau energie organismului . In momentul in care consumam alimente bogate in proteine ,organismul descompune proteinele in aminoacizi pe care organismul ii folosește pentru numeroase funcții ,inclusiv creșterea masei musculare . Alimentele bogate in proteine sunt : carne ,fructe de mare,oua,lactate ,fasole ,năut ,linte ,spanac ,kale,ciuperci ,broccoli ,și lista poate continua . Organismul uman nu își poate continua funcțiile vitale fără un consum adecvat de proteine ,fie ele de origine animală ,fie vegetale . Nivelul optim de proteine pe care îl vom consuma zilnic ,depinde de numeroși factori ,vârsta ,greutate ,nivelul de activitate fizica .pentru a-i oferi organismului toate beneficiile ,consumam cu aproximație un 1 gram de proteine Per kg corp.Adică ,o persoana care cântărește 80 de kg ,are nevoie de aproximativ 80 de grame de proteine zilnic . Cum le măsuram ?simplu ...cu ajutorul aplicațiilor de măsurarea caloriilor . Proteine devin ținta majora a persoanele foarte active,sportivilor ,care doresc sa facă masa musculară . Proteinele previn pierderea masei musculare persoanelor sedentare . Însă consumul exagerat de proteine(in principiu consumul exagerat de carne pe termen lung ) dăunează ,creste acidul uric,deci îmbolnăvește organele (rinichii ). Cum am spus ,proteinele ajuta la formarea masei musculare . Cu cât avem mai multă masa musculară cu atât ardem mai multe calorii in repaus . In procesul de slăbire este esențial consumul de proteine ,deoarece organismul digera destul de greu proteinele ,deci vom arde calorii ,vom elimina apa din țesuturi ,și senzația de sațietate persista mult timp . Proteinele oferă cel mai înalt grad de sațietate dintre macronutrienti ,ceea ce înseamnă ca te ajuta in procesul de slăbire foarte mult .
    • Buna ziua. Doresc si eu cartea. Cum procedez? Unde anume o pot comanda? Multumesc frumos 
    • Buna, acum doi ani am gasit, pe FB, o postare care mi-a atras atentia, era jurnalul de pe  pagina SLABIM IMPREUNA, MANCAND ORDONAT. L-am citit atunci, aproape in totalitate si mi-am zis ca pot, asa ca, imediat, dar imediat, mi-am setat ceasul sa-mi sune cu 10 min inainte de orele recomandate. Am slabit cca 25 de kg in doua luni, apoi mi-am schimbat locul de munca si n-am mai putut tine fixul. Asa ca am mai adaugat cateva kg... daca tu, Monica, consideri ca aceasta carte ma va ajuta, atunci te rog sa mi-o oferi... Multumesc anticipat si FELICITARI pt ambitie si increderea in tine !  
  • Popular Contributors

×
×
  • Create New...