Jump to content

Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation since 01/15/2019 in all areas

  1. Bun venit in comunitatea -- Fixul - un stil de viață sănătos ROMANIA -- ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Inregistrarea utilizatorilor Prin inregistrarea in forum esti de acord cu regulile urmatoare: a) Nickurile obscene nu sunt tolerate si vor fi banate imediat. b) Prima postare a unui utilizator pe acest forum se doreste sa fie efectuata la rubrica Prezentare membru Este de bun simt, ca atunci cand intri intr-o comunitate, sa saluti si sa te prezinti. c) Orientarile politice , religioase si
    5 points
  2. Aici aveti toate informatiile cu privire la acest stil de viata sanatos. In primul rand sunt 5 mese (3 mese si 2 gustari) programul este 7,10,13,16,19. (mic dejun,prima gustare fructe, pranz, gustare, cina) Mic dejun (7) este prima masa care este cea mai importanta deoarece putem manca mai bine pt ca la urmatoarele mese sa nu apara starea de foame, gustare de la ora 10 un fruct sau 2 fructe ne da energie pe parcursul zilei, pranzul la alegere, gustarea de la ora 16 va recomand oleaginoase (nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic) etc intre 30 - 40 g maxim, cina ceva usor salate le puteti c
    4 points
  3. Acesta imagine este Sigla Mananca la Fix, aceasta imagine am creato special pentru toate Doamnele din Grupul nostru! Va multumim ca sunteti alaturi de noi
    4 points
  4. Va doresc o saptamana cu mult spor in toate in timp de 7 luni am slabit 14kg datorita acestui grup va multumesc din suflet!! prima si astazi!!! - 28.10.2019
    3 points
  5. Micul dejun (la ora 7 în fiecare zi): 100 g de brânză (este permis consumul oricărui tip de brânzeturi), 70 g de pâine (conţine zaharurile lente din pâine sunt un excelent carburant pentru organism), 20 g de unt, ceai sau cafea (fără lapte sau zahăr). Se permite consumul alimentelor bogate în lipide dimineaţa, la prânz al celor bogate în carbohidraţi, iar seara, consumul de proteine. Sa avitati produsele de patiserie, cerealele cu adaos de zahăr. Gustarea (ora 10): un fruct la alegere. Prânzul (ora 13): Puteti servi orice tip de carne. Cantitatea acesteia o poţi stabili adăug
    3 points
  6. Buna ziua.Ma numesc Corina,am 34 de ani,si o fetita de 9 ani. Am 76 kg,si imi doresc sa slabesc cat mai mult.Sper ca voi reusi.Zi frumoasa va doresc!
    2 points
  7. Mic dejun : omleta, avocado, paine integrala Pranz: gratar de pui, ridiche, castravete, morcov, rosie Cina: supa de linte verde Pofta buna la sanatate! Sursa si instagram @nutritionmixlifee
    2 points
  8. Pentru mâine am pregătit deja budincă de mei cu afine, fulgi de cocos și o urmă fina de zahar brun. Nu știu cum e rece, dar vă voi spune mâine.
    2 points
  9. Micul dejun de mâine este urmatorul: O felie de pâine neagră cu zacusca, 1/2 avocado stropit cu lamaie si 2-3 felii de ardei rosu si 5-6 măsline iar înainte cu 15 minute un pahar de apa plată
    2 points
  10. Buna ziua ma numesc Aranka Tighici am 39 de ani , 1,62cm si am ajuns la 70 kg si imi doresc foarte mult sa elimin 15 kg cel putin, am mai tinut fix-ul dar deoarece am fost descurajata de comentariile rautciase am renuntat si tot ce am reusit sa dau jos cu fixul am si pus inapoi chiar mai mult si intr-o perioada foarte scurta, dar acuma m-am abitionat din nou si de data aceasta nu ma voi lasa descurajata de nimic
    2 points
  11. Buna seara! Am 1.69 cm si 75 kg. Am nascut acum 6 luni si cred ca este timpul sa renunt la plapuma lasata de bebelus.....si de mine, mai ales?. Sunt o pofticioasa incurabila. De 4 zile respect orele fixe, dar mai trebuir sa lucred si la ceea ce mananc.?? Am incredere si vreau sa slabesc si sa corectez haosul alimentar abordat.?
    2 points
  12. Buna seara, farfuri mai mici și că să reusiți beți apă înainte de masă se umple stomacul și nu vă mai e foame ,așa o să mâncați mai puțin, cel puțin la mine asta a funcționat. O seara bună
    2 points
  13. Se întâmplă, uneori , să avem pofte ?????????????????...De tot ce este interzis. Putem să ne satisfacem gusturile o dată la 2 luni , o zi , în care putem mânca orice . Eiiii bine, pentru mine azi a fost ziua dezmățului culinar ?. Am început ziua cuminte ....? . Și am încheiat-o cu câteva alimente interzise pe care le-am servit cu o deosebita plăcere???. Am făcut un compromis ?! Eeeeiii, bine ... da ! Dar după 53 de kg date jos (fără să - mi iau nasul la purtare pentru acest lucru???) mi-am zis că pot și îmi permit. Dacă am de plătit un preț ??? Cu siguranță.....da ! Dar a mer
    2 points
  14. Eu nu sunt de acord Nicule, pe mine nu ma deranjeaza ce zic colegi sau alti ca mananc . Daca faci acest grup privat ,foarte putini vor mai afla de existenta lui , sunt foarte multe persoane in cautare de ajutor pentru a slabi. Daca nu mananaci fast-food sau alte prostii nu trebuie sa iti fie jena ca mananci sanatos. Asta este parerea mea. Asteptam si alte sugestii
    2 points
  15. 1 point
  16. Bună. Sunt Elena din Bacău și locuiesc în Italia.
    1 point
  17. Pranz @ 13"👀Mamaliga, branza, ardei copt, castravete murat, masline 😋
    1 point
  18. Buna tuturor, sunt Ecaterina am 48 de ani si locuiesc in Londra dar provin din Baia Sprie, Maramures. Eu am inceput de curind sa ma adaptez unui stil de viata sanatos. In speranta ca voi gasi toate cele necesare pe acest forum /grup va multumesc anticipat ptr tot. Caut sa maninc sanatos si ptr asta am nevoie de indrumari si retete si sper sa dau jos si kilogramele depuse in ultimul timp. Cu drag Ecaterina ??
    1 point
  19. Buna, eu am adoptat acest stil de viata recent, pe data de 19 aprilie; Personal sunt multumit de faptul ca am inceput sa pierd din kilograme dar vroiam sa intreb cam dupa cate vreme o sa stagnez din a pierde in greutate ( am inteles ca se intampla si ca este o etapa normala, dupa care voi pierde din nou ). multumesc mult, Paul
    1 point
  20. Bun venit pe site-ul Mananca la fix, in aceasta sectiune va invit sa vorbiti despre orice, mi-ar placea sa purtam o discutie decenta intre toti membri acestui forum, fara injuraturi sau alte jigniri, va doresc chat placut!
    1 point
  21. Buna seara fixutelor! Mă numesc Georgiana,am 25 ani și 70 kg ,as avea nevoie de ajutor in a mă adapta acestui stil de viață deoare în ultimă perioada am acumulat cam multe kilograme ,problema este că am un regim foarte haotic și ciugulesc toată ziua. De 6 luni lucrez doar noaptea și nu știu cum sa mi pun orele de masa deorece, dimineața dorm.Voi ce m -ati sfătui sa fac? Va mulțumesc!
    1 point
  22. Un element la indemana ..care insa pt ca este atat de ,,banal,, si accesibil..este usor trecut cu vederea. Am tot scris despre apa si ..repet : beti cat mai multa apa ! Cu cat sunteti mai activi aveti mai multa nevoe de apa..pt ca si eliminati prin transpiatie si respiratie mai multa apa decat un om sedentar ! Doamnele au fobia apei ..mai ales cele cu problemem de greutate..si atunci ele aleg sa nu bea apa pt a nu..retine apa ! FALS! Daca nu bei apa..corpul se apara si retine apa ..pt ca functiile sa decurga cat se poate de normal...INSA daca nua are apa la indemana el o sa isi traga apa
    1 point
  23. ?Buna dimineata ☕ ☕ la toata lumea din grup.?MENTINERE ?? # Fix 7 mic dejun ? # budinca de chia cu capsuni ? ? ?? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ??????????? ???
    1 point
  24. Buna seara ..am inceput fixul de 4 zile sunt super incantata -1.200grame
    1 point
  25. ?Paste integrale cu midii și sos de roșii! Cantitățile sunt pentru patru porții! Ingrediente : - 400 gr paste integrale - 400 gr midii - 2 linguri ulei de măsline - 3,4 căței de usturoi (eu am pus usturoi verde) - o conserva de roșii 400 gr (Eu am pus conservă de roșii făcută de mine, cu ardei și pătrunjel verde) - o legătură de patrunjel verde - sare, piper
    1 point
  26. Când îți dorești ceva , imposibilul devine posibil ! Și tu poți ! Important este sa începi , acum , nu mâine , nu luni ! Start 100 -acum 73 Bafta tuturor!
    1 point
  27. Buna ziua, eu m-am inscris pe Forum si am vazut ca sunt foarte multe postari care te pot ajuta sa slabesti daca alegi acest stil de viata sanatos. Eu am reusit sa dau jos 20 kg, mancand la ore fixe ? Va multumesc!
    1 point
  28. Salut, Mara ma numesc, din Cluj, as dori sa mi formez un obicei din a mânca la ore fixe și ponderat, deoarece consum portii prea mari. Totodata, doresc sa dau jos vreo 5kg. sa avem spor cu toții, o zi buna tuturor!
    1 point
  29. ?Buna seara la toata lumea din grup.?Fix 19 cina # branza de vaci cu rosii.?O seara frumoasa si linistita va doresc ? ? ?? ? ? ? ?
    1 point
  30. Buna ziua, ma numesc Maricica si m-am hotarat sa incep si eu acest "mod de viata"... Am inceput de luni(09.09.2019). Dupa o luna am sa va spun cate kg.am dat jos...
    1 point
  31. Buna ziua. Ma numesc Condrea Eleny am 30 de ani am 1.56inaltime si am 74 kg .
    1 point
  32. Buna Cecilia Suditu Felicitari pentru reusita ta
    1 point
  33. Se da o oră inapoi Dar dacă te referi la programul meselor se respecta ora de vară
    1 point
  34. Salut Anca Arustei, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  35. Salut AdeAdelyna, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  36. Salut Cecilia Suditu, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  37. MOD DE PREPARARE RETETA Ciupercile se curăţă si se spală bine cu apă rece. Coditele le rupem si le tocam marunt, iar palariile le asezam cu scobitura in sus, intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Stropim ciupercile cu ulei si le condimentam cu un praf de sare. Tocam ceapa si dam morcovul pe razatoarea mare, apoi le calim 50 ml ulei incins impreuna cu coditele de ciuperci tocate . Cand legumele s-au inmuiat si si-au lasat sucul, oprim focul . Potrivim de sare si piper. Cu acest amestec umplem ciupercutele si dam tava la cuptor. Sunt gata cand
    1 point
  38. buna seara, sunt Ramy și mă bucur să fiu alaturi de voi aici. Sunt la inceput și sper sa reușesc să slăbesc, alături de voi
    1 point
  39. Buna Daniela, Iti multumim ca te-ai alaturat noua
    1 point
  40. Salut Paltineanu Andrea, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  41. Buna Corina, Iti multumim ca te-ai alaturat acestui stil de viata minunat, sa iti traiasca fetita si iti doresc si tie multa sanatate si sa ajungi la kg dorite, mult succes
    1 point
  42. Bună ! Sunt Cristina si sunt aici pentru a învăța să mănânc sanatos și pt ca vreau sa slabesc .
    1 point
  43. Salut Ioana Mădălina, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  44. Buna ziua, Mult succes
    1 point
  45. 1 point
  46. Salut Niculae Costel, Bine ai venit pe Mananca la Fix. Iti multumesc ca te-ai alaturat forumului nostru! Pentru inceput te rog sa vizitezi sectiunea Prezentare membru aici
    1 point
  47. Bună! Sunt aici pentru a învăța să mănânc sănătos și corect . Mulțumesc !
    1 point
×
×
  • Create New...