Raluca Elena Buliga

Ingrediente: - 1/2 pui (eu am folosit carne dintr-un pui crescut la tara); - un morcov mediu; - o ceapa; -o bucata de pastranac si una de telina; - o jumatate de ardel; - 2, 3 linguri de orez; -patrunjel si/sau marar, mie imi place sa folosesc ambele condimente; -2 frunze foi de dafin; Mod de preparare: Am fiert bucățile de carne de pasare iar in zeama obținută am fiert legumele( întregi sau tăiate cuburi, după preferințe) impreuna cu 2,3 linguri de orez pentru consistenta. Am condimentat cu sare, pătrunjel verde marar și 1,2 frunze de dafin. P. S. Nu am adăugat deloc ulei, steluțele sunt de la carnea de pasare crescuta în curte, la tara! ? Pofta bună!

Ingrediente: - un dovlecel mediu fiert; - un ou fiert; - un praf de curry; Mod de preparare: Am fiert dovlecelul si l-am scurs bine de zeama, apoi l-am blenduit impreuna cu oul fiert. Ca si condiment am ales curry. Am servit pasta obtinuta pe rondele de rosie, dar se poate tartina si pe un ardel. Pofta buna!

Va împărtășesc modul în care gătesc eu ardeii umpluți, în varianta de post (cu soia sau cu ciuperci sau doar cu legume) sau în varianta de frupt. Idei și combinații pe care le folosesc: carne+legume sau carne+legume+orez sau soia+legume sau soia+orez sau legume+ orez+ciuperci sau legume +ciuperci. Modul meu de a-i găti este același indiferent ce varianta aleg (de post sau de frupt): -?peste legumele crude preferate (eu folosesc ceapa, morcov răzuit fin, pastarnac sau țelină răzuit/a fin, mărar, sare) adaug orezul puțin fiert în prealabil iar apoi carnea sau soia sau/si ciupercile și uneori un ou (în varianta de frupt, dar se leagă și fără dacă nu dorim sa adăugăm prea multa proteina?); - ?le pun câte un capac din felii de roșii/ ardei/dovlecel și ii las la fiert, la foc mic; -?uneori, adaug în oala în care fierb un sos obținut dintr-un pahar de borș și 1-2 linguri de bulion dar și câteva bucăți de afumatura. P. S. Cei din pozele atașate sunt cu legume+orez+piept de pui tocat. Pofta bună!

Ingrediente: - un piept de pui mediu; -legume: o ceapa, un ardel, un morcov, o bucata de pastranac si una de telina; - 2 galbenusuri; -150 gr smantana 12% grasime; - 2, 3 linguri de otet; -3, 4 catei de usturoi; - patrunjel verde si sare; Mod de preparare: - fierb pieptul de pui tăiat cubulețe (cât încă era crud pentru a-și păstra forma) și când e aproape fiert adaug legumele in zeama obținută; le las la fiert; - strecor zeama din supa obtinuta; - blenduiesc legumele împreună usturoiul, smantana si cele 2 galbenusuri crude și adaug pasta obținută peste supa ușor racita; - adaug sare, 2,3 linguri de oțet și puțin pătrunjel verde tocat mărunt; - amestec din când în când în ciorba pana fierbe la foc mic. ciorba radauteana.mp4 Pofta bună!

❤️✏️Am atașat link-ul unui video prin care vreau sa împărtășesc cu voi experienta mea FIX.❤️CINE SUNT EU? Raluca, o mămică de 3 ani și ceva? cu o mare dorința de a ajunge la o greutate potrivita mie, de a ma menține și, de ce nu, de a aplica în familia mea câteva aspecte FIX, simple și accesibile oricui. ❤️DE CE FIX? Deoarece nu e o dieta. ❤️DE CÂND FIX? Din martie 2019, cu o mica pauza la începutul toamnei. ❤️CUM ADICĂ PRIN FIX? Asa bine! ?Fixul este foarte permisiv. ❤️ȘI MAI CUM? Și prin miscare! ❤️CE AM REUȘIT PRIN FIX? Am scăpat de 2 cifre, de 9 și de 8. În curând voi scăpa și de 7. Va doresc sănătate si sa scapati FIX de kilogramele în plus! ?