Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 10 fix'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viață sănătos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
  • Meniuri
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
  • Retete
    • Retete culinare
    • Retete dietetice
  • Afla totul despre acest stil de viata
    • Intrebari & Raspunsuri
  • Vezi informatii despre
    • Despre Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
  • Zona de sanatate
    • Miscarea zilnica
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Sectiunea membrilor nostri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

  1. Fixul

    Pepene 

    Gustare 10"Pepene
  2. Fixul

    Zmeura

    Gustare 10" Zmeura
  3. Gustare ora 10😊Cafea + 2 prune
  4. Gustare oa 10 doua mandarine mici
  5. Fixul

    O pruna

    Gustare 10" 😊Una bucata pruna
  6. Fix ora 10Gustare 2 Nectarine și cafea fără zahăr
  7. Fix ora 10 Gustare 1# Pepene verde cu miez galben
  8. Chec si cafea
  9. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ? CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ? MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ? GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ? PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ? GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ? CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  10. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?MENTINERE ?? Fix 10 gustarea 1 # o cafea ☕ decat fara zahar si ceai de merisor ?neindulcit.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ????????????? ?
  11. ❤️Buna ziua la toata lumea din grup.❤️MENTINERE ❤️❤️ Fix 10 gustarea 1 # fructe ?+? de lamaie ? cu ghimbir.❤️ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
  12. Fixul

    Fructe mici.

    ?Buna ziua la toata lumea din grup.? MENTINERE ?? Fix 10 gustarea 1 # fructe ?# ??mici.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ?
  13. ?Buna ziua la toata lumea din grup.? MENTINERE ?? Fix 10 gustarea (1) # 2 clementine ? ?? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
  14. ?#Ora10fix Menținere ?#Gustare mar?? cu unt de arahide si miez de nuca, miez de floarea soarelui, migdale si scorțișoară ?#Gustare plăcută si o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare ?❤?
  15. Fixul

    O portocală

    ?#Ora10fix? Menținere ?#Gustare o portocală ?????#Gustare plăcută si o saptamana cu multe realizari va doresc ????
  16. ?#Ora10fix ?Menținere ?#Gustare un kaki ??si o cafeluta simpla☕☕☕ ?#Gustare plăcută si o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare ❤❤❤
  17. Guest

    Mar verde si rosu

    ?#Buna dimineata ora 10 Fix Mentinere ?#Gustare un mar verde? si rosu ?cu scortisoara ?#Gustare placuta si o zi frumoasa!!!
  18. ?Gustarea de la ora 10 ? MENTINERE ? ? FRUCTE ? # un mar? si ceai de fructe neindulcit ? ? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ?? ? ? ???
  19. ?Buna ziua la toata lumea din grup. ?Fix 10 gustare fructe # compot de mere verzi ?. ?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ????????????
  20. ?Buna ziua la toata lumea din grup. ?Fix # 10 gustare fructe ?/1 mar verde ? ?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ????????????
  21. Florin

    Nectarine

    ?Buna ziua la toata lumea din grup si.?Fix 10 gustare fructe # 2 ??nectarine.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ??????????????
  22. Guest

    Budinca de Tapioca

    ?#Buna dimineata ora 10fix ?#Gustare o budinca de Tapioca cu struguri si banana ?#Gustare placuta !!!
  23. ??❤️?Buna ziua la toata lumea din grup.??❤️?Fix 10 gustare fructe # 1mar verde ?+?ceai neindulcit. ??❤️?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ??❤️???❤️???❤️???❤️???❤️???❤️??
  24. Florin

    FRUCTE

    ?Gustarea de la ora 10# FRUCTE # ? ?? O zi frumoasa va doresc in continuare ? ? ?
  25. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?Fix 10 gustare # un mar verde ? si un ceai neindulcit ?.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ???????????? ??
×
×
  • Create New...