Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 16 fix'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viață sănătos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
  • Meniuri
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
  • Retete
    • Retete culinare
    • Retete dietetice
  • Afla totul despre acest stil de viata
    • Intrebari & Raspunsuri
  • Vezi informatii despre
    • Despre Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
  • Zona de sanatate
    • Miscarea zilnica
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Sectiunea membrilor nostri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

  1. Gustare 16°° Cafea & crackers
  2. Fixul

    Cafea & alune

    Gustare ora 16 Cafea & alune
  3. Supliment ora 16Cafea & migdale 🙂
  4. Ora 16 fix Cafea si nuci caju ☕😊
  5. Gustare ora 16 fix🥜☕Miez de nuca si cafea 😉
  6. Fixul

    Prune si nuci

    Prune si nuci
  7. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ? CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ? MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ? GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ? PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ? GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ? CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  8. ?Buna ziua la toata lumea din grup. ?MENTINERE ? ? Fix 16 gustarea 2 # o cafea decaf ☕ fara zahar, ceai ? de merisor neindulcit si 2 patratele de ciocolata neagra amaruie ? 75 %cacao. ?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ??????????????
  9. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?MENTINERE ??Fix 16 gustarea 2 # o cafea decaf ☕ fara zahar si 3 fursecuri cu cacao 71%.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ??????????????
  10. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?MENTINERE ?? Fix 16 gustarea 2 # o cafea ☕ decaf cu lapte fara zahar, ceai ? de merisor neindulcit, un biscuit cu seminte de (susan,in,dovleac) si 2 patratele de ciocolata neagra amaruie ?cu 70 %cacao.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ??????????????
  11. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?MENTINERE ??Fix 16 gustarea 2 # o eugenie si o cafea decaf ☕ fara zahar.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ????????????? ?
  12. ?Gustarea de la ora 16 ??MENTINERE ?? Fix 16 gustare# o cafea cu lapte fara zahar ☕ si ceai ? neindulcit, un biscuit ? cu seminte si o patratica de ciocolata neagra ? amaruie cu 75 %cacao.
  13. ?#Ora16fix ?menținere ?#Gustare o napolitana cu crema de lămâie și o cafeluta ☕☕?#Gustare plăcută si o după-amiază frumoasa va doresc in continuare ???
  14. ?#Ora16fix? menținere ?#Gustare o tableta de ciocolată ??și o cafeluta simpla ☕☕?#Gustare plăcută si o zi cat mai frumoasa ??❤
  15. INGREDIENTE 50 g fulgi de ovaz 300 ml lapte 1 praf de sare 1 varf lingurita de scortisoara macinata 1 lingura cu miere fructe uscate stafide si goji MOD DE PREPARARE Laptele se pune la fiert intr-o craticioara. Adaugam un praf de sare si dupa primul clocot adaugam fulgii de ovaz. Amestecam 1 minut apoi inchidem focul. Compozitia se transfera intr-un bol si se lasa la racit cca 10 minute. Se adauga mierea, scortisoara si fructele uscate. Va doresc pofta buna ?
  16. Buna ziua la toata lumea din grup. Fix 16 gustare# o cafea decaf cu lapte fara zahar si ceai de lamaie cu ghimbir neindulcit, un biscuit cu seminte si 20 g de oleaginoase. O zi frumoasa va doresc in continuare!
  17. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?Fix 16 gustare# o cafea decat cu lapte fara zahar, ceai de merisor neindulcit si o napolitana mica cu ciocolata neagra.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ??????????????
  18. ?Buna ziua la toata lumea din grup. ?Fix 16 gustare# o cafea decaf fara zahar si ceai de musetel neindulcit. ?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ??????????????
  19. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?Fix 16 gustare # o cafea ☕ decaf cu lapte fara zahar si o placinta cu branza si stafide.?O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ????????? ? ? ?? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
  20. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?Fix 16 gustare# 2 rondele de orez cu miere de albine, fulgi de cocos si oleaginoase +o cafea decat cu lapte fara zahar.? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
  21. ?Buna ziua la toata lumea din grup.?Fix 16 gustare# o cafea decaf cu lapte fara zahar si 20 g de oleaginoase? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ?
  22. ?Gustarea de la ora 16? Fixul - un stil de viata sanatos? Fix 16 gustare # o cafea decaf cu lapte fara zahar si 2 covrigei mici cu sare si mac☕+??? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ?
  23. ?Buna ziua la toata lumea din grup? Gustarea de la ora 16 # o cafea decaf cu lapte fara zahar si 20 g de seminte de dovleac.? O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ?
×
×
  • Create New...