Jump to content

Recommended Posts

Bun venit in comunitatea -- Fixul - un stil de viață sănătos ROMANIA --


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1. Inregistrarea utilizatorilor

Prin inregistrarea in forum esti de acord cu regulile urmatoare:

a) Nickurile obscene nu sunt tolerate si vor fi banate imediat.
b) Prima postare a unui utilizator pe acest forum se doreste sa fie efectuata la rubrica Prezentare membru
Este de bun simt, ca atunci cand intri intr-o comunitate, sa saluti si sa te prezinti.
c) Orientarile politice , religioase si sexuale il privesc pe fiecare utilizator in parte si nu pot face subiect de discutie in nici una din postarile pe acest forum.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2. Reguli de postare

Limba oficiala a forumului este limba romana

Inainte de a deschide un subiect, VERIFICA DACA ACESTA NU A MAI FOST DISCUTAT IN PREALABIL; FOLOSESTE DE ASEMENEA SI FUNCTIA CAUTA!!!
a) Utilizarea grupurilor de litere in cuvinte: sh, tz, k, makr, etc., ESTE STRICT INTERZISA, cu exceptia cazurilor in care pot aparea confuzii evidente.
b) Un singur semn de exclamare sau de intrebare este, de cele mai multe ori, suficient, iar numarul de emoticoane sa nu depaseasca numarul de trei.
Trei emoticoane sunt considerate maximul admis. Uneori, se pot accepta si exceptii, totusi, este important ca acestea sa nu devina reguli.

c) Scrierea nejustificata cu majuscule, litere ingrosate, italice, subliniate, cu culori sau alte artificii si inflorituri este interzisa.
d) Este recomandat un titlu cat mai sugestiv si citet si care sa reflecte subiectul abordat.
e) Esti rugat sa postezi numai strictul necesar fara abateri de la subiect, spamming-ul fiind interzis.
f) Esti rugat de asemenea, ca pe forum sa folosesti un limbaj decent si fara a provoca alti membrii ai forumului la certuri sau conflicte.

g) Este interzisa postarea de adrese catre alte site-uri de vanzari.

h) Este indicat a se citit topicul cap-coada inainte de a posta pentru a evita repetarea unor idei sau argumente.
i) Scrie cat mai citet si mai corect gramatical posibil, pentru a putea intelege toti utilizatorii.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3. Reguli de Conduita

a) Pe forum, fiecare utilizator in parte, trebuie sa aiba un comportament decent si civilizat pentru o colaborare cat mai buna cu membrii comunitatii.
b.) Oricare membru, fie nou, fie mai cu vechime, este rugat a avea rabdare si intelegere, daca ,pe parcurs apar intrebari copilaresti sau stupide.
c) Utilizatorii sunt rugati ca pe forum sa dea dovada de seriozitate si impartialitate, sa nu raspunda injuriilor sau provocarilor aduse de alti utilizatori.
Aceste probleme vor fi rezolvate de catre Adminstratori sau Moderatori !
d) Atacurile la persoana sunt interzise atat pe forum cat si prin mesaje private din acest forum.
Respectul in sine se va evidentia prin postari si aprecieri.
e)Trebuie sa folosesti functia Reporteaza (existenta in fiecare Topic) ori de cate ori este nevoie, in loc sa raspunzi necuviincios la o provocare. Astfel se reduc discutiile in contradictoriu, iar unul din Administratori sau un Moderator, vor lua masurile necesare.
f) Cei care administreaza forumul, considera ca la inscrierea pe forum s-a citit acest regulament si ai confirmat acceptarea lui.
Membrii inregistrati trebuie sa inteleaga ca utilizarea de catre ei a forumului nu este un drept, ci un privilegiu.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4. Pedepse si Sanctiuni

a) Spamming-ul si crearea abuziva de topicuri in mod repetat se va pedepsi cu un avertisment.
b.) Insultarea oricarui membru din comunitate va fi pedepsita cu un avertisment.
c) Insultarea repetata sau incitarea la conflicte va fi pedepsita cu ban pe o perioada nedeterminata de timp.
d) Incercarea repetata de sfidare sau ironizare a unui utilizator este pedepsita cu avertisment, urmand ca la trei avertismente sa fie sanctionat cu ban, pe o perioada stabilita de catre Administrator.
e) Crearea a doua sau mai multe topicuri identice de acelasi user va fi pedepsita cu un avertisment.
f) Crearea a mai multor conturi pe forum ale aceleasi persoane, este pedepsita cu ban permanent pe ambele conturi.
g) La 3 avertismente acumulate automat, utilizatorul va fi banat pe o perioada stabilita de catre un Administrator.
h) Orice abatere de la normele Regulamentului, va fi pedepsita direct de catre Administratori, fara alte atentionari.
i)  Administratorii isi rezerva dreptul sa baneze un user care NU incalca in mod evident celelalte reguli, dar care, prin postarile si mesajele sale, provoaca neintelegeri si disensiuni pe forum

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Deciziile moderatorilor si administratorului

a) Moderarea are ca principal scop dezvoltarea, indrumarea, sprijinirea si in cele din urma, sanctionarea userilor ce nu respecta regulamentul de pe Forum.
b.) Moderatorii si administratorii isi rezerva dreptul de a edita, muta, sau inchide topicuri.
c) In situatii speciale, intotdeauna ultimul cuvant il are Administratorul si Fondatorul acestui forum.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6. Regulament Moderatori

a) Odata ce un utilizator primeste acordul Administratorilor de a fi moderator pe acest forum, este de acord sa mentina ordinea, iar daca este cazul, sa sanctioneze utilizatorii regulamentar.
b.) Nu va abuza de accesul pe care il are si nu da avertismente decat in cazul in care a fost incalcat regulamentul.
c) De fiecare data cand da un avertisment unui utilizator, are obligatia de a-i edita postul si de a-i indica motivul.
d) Orice nemultumire, abatere de la regulament, propunere de ban, va fi postata la categoria "Propuneri banari".
e) Moderatorii trebuie sa aiba un limbaj civilizat (nu de superioritate) fata de utilizatorii forumului.
f) Moderatorul care este inactiv timp de o luna, fara sa anunte unul din Administratorii, isi pierde acordul.

Moderatorii, precum si Administratorii, pot gresi si drept urmare, ar trebui sa accepte sfaturile si mustrarile userilor!
Recomandarea utilizatorilor este sa citeasca periodic acest regulament pentru a lua la cunostinta ultimele actualizari ale acestuia.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7. Dispozitii Finale

Prezentul regulament poate sa nu acopere toate situatiile care pot aparea pe forum, In acest caz, masurile care se vor lua, vor viza intotdeauna bunul simt si buna functionare a forumului.

Atentie!
Scuzele de genul "Nu stiam ca nu e voie", "N-am stiut de regula asta", NU sunt acceptate.
Necunoasterea regulamenului nu este o scuza! Incalcarea prevederilor din Regulament nu poate fi motivata de necunoasterea acestora.
Admninistratorii comunitatii Manana la Fix au dreptul sa modifice oricand prevederile Regulamentului.

NU UITA! - orice utilizator, indiferent de varsta si vechime, are aceleasi drepturi ca oricare altul.

In momentul inregistrarii, se considera ca s-a citit acest regulament si esti de acord cu cele scrise aici.
Daca esti deja inregistrat in momentul afisarii regulamentului, actiunea de a posta in continuare, inseamna o acceptare tacita a continutului sau, indiferent ca l-ai citit sau nu.
Nu trebuie considerate aceste reguli, ca fiind indreptate impotriva ta.
Toate acestea, nu sunt decat cateva masuri menite sa creeze si sa pastreze un forum de calitate.

Multumim!

  • Like 4
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Posts

    • Buna, Ma numesc Gina Dobre Imi doresc sa devin membru al acestui grup!
    • Buna Anca Damaschin, iti multumim ca esti alaturi de noi!
    • Buna! Sunt Anca si doresc sa-mi schimb stilul de alimentatie actual, haotic.
    • Iti vin in ajutor cu un mic video cum se utilizează aplicația yazio. Cum se descarcă și cum se folosește. 1. Pentru calcularea caloriilor în primul rând aveți nevoie de un cântar de bucătărie. 2. Cântăriți produsele care vreți sa le mâncați și le introduceți în aplicație. 3. Urmăriți și video 2 cu mare atentie, asa va puteți calcula caloriile pentru rețetele care le faceți voi acasă. Introduceți gramajul și urmați pașii asa va arata câte calorii are o porție de mâncare, făcută de voi în casa. Sper sa va fie de folos si sa intelegeti tot ce este scris acolo.   Bine ați venit la YAZIO, cel mai reușit contor de calorii și aplicația intermitentă de post pentru a pierde în greutate fără a face dietă!   Slăbiți sănătos cu ajutorul contorului gratuit de calorii și a jurnalului alimentar de la YAZIO. De asemenea, puteți utiliza trackerul de post gratuit pentru a pierde în greutate cu metode de post intermitente, cum ar fi 16: 8 sau 5: 2. Postul intermitent a devenit o parte integrantă a medicinei nutriționale și vă poate ajuta să ardeți grăsimea și mușchii construiți. Vă asigurăm că vă veți atinge obiectivul în doar câteva săptămâni cu aplicația gratuită YAZIO pentru numărarea caloriilor, postul intermitent și pierderea în greutate. Spuneți adio dietelor sau senzației de foame cu ajutorul contorului de calorii YAZIO și al aplicației de post intermitent! 🎉 Contor de calorii simplu și tracker de alimente 🎉 Tracker de post cu mai mult de 20 de planuri de post 🎉 Baza de date imensă cu 95% din toate alimentele din SUA Recipes Rețete delicioase și planuri de masă 🎉 Urmărirea automată a activității 🎉 Începeți gratuit fără a vă înregistra 🎉 Urmăritor de apă cu notificări 🎉 Metode de slăbire pentru bărbați și femei 🎉 YAZIO se îmbunătățește constant și adaugă noi caracteristici 🎉 Potrivit pentru creșterea musculară și creșterea în greutate 🎉 Fără efect de yo-yo, fără dietă 🎉 FĂRĂ ANUNȚURI! Aplicația YAZIO Calorie Counter și Intermittent Fasting constă din 4 secțiuni: 🕵️ 1. Contor de calorii • Urmăritor de calorii gratuit și ușor de utilizat • Jurnal alimentar cu obiective calorice • Urmăriți valorile nutriționale și macronutrienții • Peste 4 milioane de alimente • Scanner de coduri de bare încorporat • Evaluări alimentare pentru fiecare produs • Contorizare inteligentă și simplă a caloriilor • Creați mese și rețete • Urmăriți pașii, activitățile și simptomele • Urmăritor de apă cu memento-uri • Analiză cuprinzătoare a caloriilor • Sfaturi și trucuri de numărare a caloriilor 🧑‍⚕️ 2. Post intermitent • Cronometru de post intermitent gratuit • Memento-uri de post și mâncare • Începeți cu un test de post • Planuri de post intermitente detaliate • Informații precise despre starea corpului în timpul postului • Inițiază autofagie și cetoză • Metode de post pe ore: 16: 8, 14:10, 12:12 • Metode de post pe zi: 5: 2, 6: 1, 1: 1 • Metode speciale de post: OMAD (O masă pe zi) • Analiză extinsă a postului 🧑‍🍳 3. Rețete • Peste 1.000 de rețete delicioase • Rețete noi de slăbit în fiecare săptămână • Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, vegetarieni și vegani • Pizza, caserole, salate, supe și multe altele! • Funcție listă de produse alimentare • Mod de gătit pentru a urma cu ușurință instrucțiunile rețetei 🧑‍🏫 4. Planuri de masă • Peste 30 de planuri de masă diferite • Planuri nutriționale pentru pierderea în greutate, construirea mușchilor și postul • Sarcini zilnice, planificator de mese, sfaturi și trucuri • Rețete delicioase recomandate zilnic • Creați-vă propriul plan de masă cu planificatorul nostru de masă 🥇 Vedeți de două ori mai multe rezultate cu PRO Alătură-te comunității noastre YAZIO PRO și atinge-ți obiectivul și mai repede! • Tone de caracteristici extinse • Atingeți-vă obiectivul de două ori mai repede • Vedeți mai multe rezultate cu postul • Planuri de masă specializate • Conectați-vă cu Fitbit, Garmin, Polar și S-Health • Luați notițe și urmăriți-vă starea de spirit și simptomele • Analiza nutrienților • Analiza vitaminelor și mineralelor • Evaluări alimentare simple • Evaluează-ți progresul pe parcursul mai multor ani • Documentați și urmăriți măsurătorile corpului • Export zilnic și lunar de date • Nu mai există reclame • Sprijiniți echipa noastră Puteți achiziționa PRO prin achiziții în aplicație în contorul de calorii YAZIO și aplicația de post intermitent. YAZIO PRO este mult mai accesibil decât versiunile premium ale contorului de calorii comparabile, al postului intermitent și al aplicațiilor din jurnalul alimentar pentru a pierde în greutate fără a face dietă. • Ajutor pentru aplicație: http://help.yazio.com • Despre echipa noastră: https://www.yazio.com/en/about-us Doriți să contribuiți la transformarea YAZIO Calorie Tracker într-o aplicație intermitentă și mai rapidă pentru jurnalul alimentar pentru a pierde în greutate? Ne-ar plăcea să auzim feedback-ul și sugestiile dvs.!   Instaleaza GRATUIT aplicatia de aici         
    • Marea majoritate a dietelor se bazeaza pe restrictie de alimente si pe infometarea pe termen scurt pentru a avea rezultate rapide. Ti sa intamplat sa tii pana acum o dieta, sa te simti slabit /a de energie? Sa ai dureri de cap, de stomac si sa dai jos cateva kilograme si dupa ce te-ai lasat sa pui kilogramele la loc? Daca da, atunci ramai alaturi de mine, fiindca iti voi zice de ce se intampla acest lucru si cum poti slabi sanatos urmand cativa pasi simpli. Si mai mult, cum sa te mentii dupa ce ai slabit pentru ca stiu ca te intereseaza si acest lucru. Gata cu dietele si rezultatele pe termen scurt, hai sa vezi de ce merita cu adevarat sa traiesti si sa slabesti sanatos. CARE SUNT AVANTAJELE DACA SLABESC SANATOS? 1. Iti vei forma propriul stil de viata si vei stii ce trebuie sa faci ca sa te mentii toata viata. 2. Te vei simti mai bine mai energic /a si iti vei cunoaste mai bine organismul. 3. Vei avea o digestie mai sanatoasa. 4. Vei reusi sa renunti mai usor la obiceiurile nesanatoase si sa iti faci un program de mese. 5. Vei fi un exemplu pentru prieteni, familie si toti cei din jurul tau. CARE SUNT EFECTELE NEGATIVE CAND SLABESTI PRIN INFOMETARE? 1. Scade rata metabolica si poti pierde din masa musculara. 2. Oboseala cronica si deficiente nutritive cum ar fi :magneziu, calciu, vitamina A, proteine, acestea sunt necesare pentru functionarea normala a organismului. 3. Afecteaza sanatatea sistemului osos si sanatatea inimii. 4. Poate provoca dezechilibre hormonale. 5. Poate slabi sistemului imunitar 6. Pot aparea probleme digestive cum ar fi gastrita. CE INSEAMNA UN SLABIT SANATOS? Inseamna formarea unui stil de viata sanatos, sa stii ce sa mananci si cum sa mananci. Cum sa combini corect alimentele, cum sa gatesti mancarea si sa faci un minim de miscare. Este foarte simplu si iti voi zice mai jos 20 de pasi care te ajuta sa slabesti sanatos fara sa te infometezi. 1. MANANCA MICUL DEJUN Daca vrei sa slabesti sanatos, ar fi bine sa nu sari peste micul dejun. DE CE SPUN ASTA? Pentru ca este o masa care te ajuta sa nu simti nevoia de a manca ceva pe fuga in urmatoarele 2 - 3 ore dupa ce te-ai trezit. La micul dejun iti poti face si o pofta. Este singura masa unde poti manca paine si poti sa mananci ceva dulce fara sa te gandesti ca se vor pune kilograme. Dimineata, organismul are cea mai multa energie si va digera rapid ceea ce mananci si vei arde usor acele calorii. In plus te va ajuta sa ai mai multa energie pe parcursul zilei. ITI ESTE GREU SA MANANCI MICUL DEJUN? Te inteleg perfect, am fost in aceeasi situatie, nu reuseam sa mananc dimineata si mi-a fost greu pana m-am obisnuit. In acest caz, poti incepe cu mancaruri usor de mancat si cu cantitati mai mici si poti creste treptat cantitatea. Iti voi zice mai jos, ce poti manca la micul dejun, pranz si cina si cum sa combini alimentele cat mai sanatos. CONSUMA MEREU GUSTARI INTRE MESE Gustarile te ajuta sa ajungi de la o masa la alta fara sa ti se faca foarte foame si aduc nutrienti necesari organismului, cum ar fi acizi grasi de omega 3 din nuci. Daca vrei sa slabesti, alege gustari mici si hranitoare cum ar fi : - o mana de nuci, migdale, arahide nesarate, caju - un iaurt degresat cu cereale integrale, un fruct la alegere (exclus banane, struguri foarte dulci sau ananas) - 2-3 biscuiti digestivi Daca faci sala sau efort mai mare, poti manca un baton proteic cu cantitate mai mica de zahar. - un baton cu cereale si seminte - o banana sau un shake proteic. CONSUMA ALIMENTE SANATOASE SI HRANITOARE Incearca pe cat posibil sa nu mananci mancare procesata, cum ar fi :fast food, mancarea gatita in mult ulei, paste cu sosuri etc. LISTA DE ALIMENTE SANATOASE PE CARE LE POTI CONSUMA : 1. Piept de pui, pulpe fara piele, pipote si inimi, piept de curcan, peste de orice fel (somon recomandat), carne de porc macra (fara grasimi), odata pe saptamana maxim. 2. Legume verzi (broccoli, sparanghel, mazare, fasole verde, spanac etc. 3. Paste integrale, orez brun, paine integrala sau wasa. 4. Cartof copt maxim unu pe zi 5. Legume de orice fel (rosii, castraveti, conopida, morcov, ardei) 6. Somon afumat, merge foarte bine in salate sau dimineata la mic dejun. 7. Avocado si branza slaba, oua (o sursa foarte buna de proteina) 8. Ai grija la cantitati, alege cantitati normale la fiecare masa, carnea sa fie 150 g maxim si poti sa adaugi o portie mai mare de legume. 9. Hidrateaza-te corect Bea mereu apa, cel putin 1,5 - 2 l pe zi, incearca sa bei guri mici si des. 10. Pregateste-ti din timp fiecare masa pentru a nu manca pe fuga 11. Renunta la gustarile nesanatoase si nu lasa dulciurile la vedere. 12. Mergi la cumparaturi doar dupa ce ai mancat. 13. Fa-ti lista de cumparaturi si tine - te de ea. 14. Combina alimentele corect la fiecare masa. 15. Consuma fructe si legume. 16. Urmareste mereu rezultate, te va ajuta foarte mult psihic cand vei slabi 17. Pune-ti un obiectiv in care sa scrii ce vrei sa obtii, pentru ca iti va fi mai usor sa te tii de program. 18. Nu lasa pe nimeni sa te demotiveze 19. Fa-ti o pofta la o masa odata pe saptamana. 20. Nu te grabi atunci cand mananci In procesul de slabire sunt multi factori care trebuie sa tii cont de ele pentru a putea slabi de aceea iti trebuie multa rabdare si vei reusi cu siguranta.  
×
×
  • Create New...